Corona: leuke & handige thuisblijf tips

Tijd thuis

In de huidige omstandigheden is het belangrijk om zoveel mogelijk tijd thuis door te brengen en het contact met vrienden en familie zoveel mogelijk te beperken. Om deze tijd zo aangenaam mogelijk te maken, hebben we een paar ideeën voor je verzameld, die hopelijk voor iedereen iets kunnen betekenen. We hopen dat er ook iets bij is voor degenen die niet zoveel tijd thuis kunnen doorbrengen omdat ze nog ter plaatse moeten werken.
#stayhome #staysafe #saythankyou

Stories - Lifestyle - Meer ... - Business Yoga

Neem een
time-out

Zelfs korte mindfulness- en ademhalingsoefeningen
helpen je om even tot rust te komen en te ontspannen.
Het enige wat je moet doen is comfortabel gaan zitten
of liggen, je ogen sluiten en je aandacht volledig richten
op je ademhaling. Hier is het belangrijk dat je gewoon
rustig in- en uitademt door je neus, zonder iets te forceren.
Ook kleine yoga-oefeningen zijn ideaal om een korte
time-out te nemen en goed voor iedereen die nu thuis
werkt om tussendoor even te pauzeren.

Zoek de zon op

Je balkon of je tuin zijn de perfecte plek om even
de zon op te zoeken. Wat extra vitamine D zorgt
namelijk voor een goed humeur. Heb je geen balkon, houd je gezicht dan bij een open raam in de zon en sluit een moment je ogen.

Sportoefeningen
voor thuis

Bewegen houdt je niet alleen fit, het maakt je ook
gelukkig. Het heeft namelijk een positief effect op
je emotionele evenwicht. Door 's morgens een
kleine work-out in te plannen, begin je de dag
met veel energie. Maar ook kleine oefeningen
tussendoor zijn ideaal - dat kan op ieder moment
van de dag. We hebben een paar eenvoudige
work-outs voor je samengesteld.

Shop nu

Sportshirt (set van 2), korte mouw
bpc bonprix collection
21,99 €
Naar het artikel »

Sport bh level 3

18,99 €
Naar het artikel »

7/8 harembroek van Maite Kelly level 1
bpc bonprix collection
21,99 €
Naar het artikel »

Goede nachtrust

Een goede nachtrust is belangrijk om gezond en sterk te blijven. Hier vind je een lijstje met dingen die een positief effect hebben op de kwaliteit van je slaap.

Bewegen komt je nachtrust ten goede - 's ochtends sporten heeft het beste effect op je slaapkwaliteit

Een kamertemperatuur van 18-20 °C is ideaal om te slapen

Laat minstens 90 minuten tussen het avondeten en het slapengaan

Als je 's avonds doucht, doe je dat het best 30 minuten voor je gaat slapen

Probeer je schermtijd te beperken voor je naar bed gaat - 2 à 3 uur zonder beeldscherm is ideaal

5 tips voor je
lente-interieur

Ontdek meer

Een gezellige woning waar je je goed voelt is heel
belangrijk, vooral nu velen van ons de meeste tijd
thuis doorbrengen. Met een paar kleine veranderingen
haal je de lente in huis en zorg je voor dat bijzondere
feelgood effect.

Stories - Living - Ramen lappen & decoreren

Lenteschoonmaak

Ontdek meer

De eerste warme zonnestralen! Tijd om de zon ook
binnen te laten schijnen. Want je wilt in je woning
natuurlijk van zoveel mogelijk daglicht genieten.
Met deze tips & tricks wordt ramen lappen kinderspel.

Orde in je
kledingkast

Ontdek meer

Een opgeruimde en overzichtelijke kledingkast
geeft een goed gevoel. Als je nu tijd hebt,
kun je die nuttig gebruiken door je kledingkast
uit te mesten en ze netjes weer in te richten.

Blijf in contact

Nu we onze vrienden en familieleden een tijd
niet meer persoonlijk kunnen ontmoeten, is
het belangrijk om toch in contact te blijven.
Zoals met een virtuele date met de meiden
bijvoorbeeld! Via apps als WhatsApp en Skype
kun je met meerdere vriendinnen tegelijk online
afspreken, elkaar zien en gezellig bijpraten.

Lentedecoratie

Ontdek meer

Met kleine veranderingen zorg je in huis
voor de nodige afwisseling, creëer je een
gezellige sfeer en fleur je de boel op.
Bijvoorbeeld met gekleurde kussens,
gezellige tapijten of mooie lampen.

Mental Dressing

Als je thuis bent, is het heel verleidelijk om een
comfy joggingbroek aan te trekken. Dat gevoel
kennen we allemaal! Maar in de huidige situatie,
waarin we meer tijd thuis dan normaal doorbrengen,
kan dit echter op de lange termijn je motivatie en
stemming beïnvloeden. Daarom is het belangrijk
om ook nu de juiste outfit te kiezen. Een jeans
die goed zit, geeft je ook een goed gevoel. Net zoals
een felgekleurde blouse je nieuwe energie geeft.

Dames - Tuniek met print - wolwit/blauw gedessineerd

Blouse met knoop
BODYFLIRT
21,99 €
naar het artikel »

Push-upjeans Powerstretch
bpc bonprix collection
21,99 €
naar het artikel »

Tijd voor jezelf

Door een boek te lezen, kun je even in een andere
wereld duiken. Of je kunt je verdiepen in een bepaald
onderwerp,waar je altijd al meer over wilde weten.

Misschien is het nu het moment om nieuwe recepten
uit te proberen of, als dat niet lukt, in ieder geval
even de tijd te nemen voor een lekker ontbijt. Ook
een klein beauty- of wellnessmoment ontspant je
zintuigen en is goed voor je.

Recept voor een lekkere smoothie bowl

Boekweit flensjes

Ingrediënten
1 ei
60 g boekweitmeel
150 g yoghurt (1% vet)
1/2 tl bakpoeder
eventueel een beetje vanille en suiker

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een kom en meng ze met
een garde. Maak wat kokosolie warm in een pan op
gemiddelde temperatuur. Doe voor elk flensje een
grote eetlepel deeg in een hete pan en bak ze aan
elke zijde ca. 2 minuten tot ze goudbruin zijn.
Voeg de topping van je keuze toe en klaar! Enjoy!

No bake

cheesecake

Ingrediënten

Voor het taartmengsel

550 g roomkaas

300 g Griekse yoghurt

50 g suiker

6 blaadjes gelatine

150 ml water

3 el citroensap

gemengde bessen (voor decoratie)

springvorm (Ø 26 cm)

Voor de bodem
200 g lange vingers
125 g boter

Bereiding

Verkruimel de lange vingers en meng ze met gesmolten boter. Doe alles in de springvorm en druk goed aan.

Meng de roomkaas met yoghurt en citroen.

Laat de gelatine ca. 10 minuten in 150 ml koud water weken. Knijp de gelatine goed uit. Verhit de gelatine met suiker in een pan en blijf roeren tot ze is opgelost. Roer het taartmengsel door de gelatine en blijf roeren.
Verdeel het taartmengsel over de taartbodem en zet minstens 3 uur koud. Versier met bessen voor het serveren.

Havermoutpap

Ingrediënten

70 g boekweitvlokken, fijn
200 ml sojamelk
100 ml heet water
10 g ongezoet vanille puddingpoeder
1 el suiker
Bourbon vanille

Bereiding
Meng de boekweitvlokken, puddingpoeder, vanille, suiker en Oatmeal Spice goed met elkaar. Doe het mengsel met heet water in een pan en roer goed. Breng op een middelhoog vuur aan de kook. Dan roer je langzaam de melk erdoor en zet je het vuur wat lager. Wanneer de gewenste consistentie bereikt is, neem je de pan van het vuur en laat je de havermoutpap trekken. Nu kun je de toppings voorbereiden. Doe de havermoutpap in een kom en voeg de topping eraan toe. Klaar!

Maak je eigen peeling met koffie

Knutselen is een leuke bezigheid voor thuis - voor jezelf of voor het hele gezin. En het resultaat is misschien wel een nieuw decoratief highlight voor je woning.

DIY onderzetters

Dit heb je nodig:

papier of karton voor het sjabloon
1 vel kurk
schaar en pen
folie

Onze favorieten voor jou

p n

#stayhome: thuisblijftips