Business Yoga
Sorteer op
  • Korte blazer, BODYFLIRT
  • Korte blazer, BODYFLIRT
  • Korte blazer, BODYFLIRT
Maat / Beschikbaarheid
Korte blazer
22,99 €

Business yoga voor kantoor

Met deze effectieve oefeningen voor een kleine office work-out integreer je beweging in je dagelijkse leven. Ook op het werk!
  • Sneakers, RAINBOW
  • Sneakers, RAINBOW
  • Sneakers, RAINBOW
Maat / Beschikbaarheid
Sneakers
15,99 €

#1 Business yoga ❤ garudasana (adelaar)

Met garudasana ontspan je de spieren in je schouders en je nek. De oefening verbetert je lichaamshouding en strekt je rug. Zo begin je eraan:

ga rechtop zitten op de rand van je stoel. Plaats de linkerelleboog in de kromming van de rechterarm en leg je handpalmen op elkaar. Blijf rechtop zitten en trek voorzichtig je ellebogen omhoog. Haal drie keer diep adem in deze positie en herhaal de oefening voor de andere kant.

  • Shirt, BODYFLIRT
  • Shirt, BODYFLIRT
  • Shirt, BODYFLIRT
Maat / Beschikbaarheid
Shirt
19,99 €
  • Skinny jeans, BODYFLIRT
  • Skinny jeans, BODYFLIRT
  • Skinny jeans, BODYFLIRT
Maat / Beschikbaarheid
Skinny jeans
Sustainable Product
18,99 €

#2 Business yoga ❤ schouderopener

Ga rechtop staan om met de oefening te beginnen. Plaats je voeten op heupbreedte en evenwijdig van elkaar. Buig licht door je knieën en kantel je bovenlichaam met een rechte rug een stukje naar voren.

Hef je armen tot op schouderhoogte en maak een rechte hoek met je ellebogen. Je schouders, ellebogen en handen bevinden zich dus op dezelfde hoogte. Zorg ervoor dat de elleboog steeds op schouderhoogte blijft. Draai nu je armen zo ver mogelijk naar achteren in het schoudergewricht. Herhaal de oefening 25 keer.
  • Sandaletten, BODYFLIRT
  • Sandaletten, BODYFLIRT
  • Sandaletten, BODYFLIRT
Maat / Beschikbaarheid
Sandaletten
18,99 €

#3 Business yoga ❤ kat-koe-houding

Bij deze oefening zet je je voeten evenwijdig van elkaar op heupbreedte. Je knieën zijn licht gebogen en je handen liggen op je bovenbenen.
Tijdens het inademen duw je je buik naar voren en maak je een holle rug. Trek je schouderbladen naar achteren en je borstbeen naar voren (koe).

Tijdens het uitademen trek je je navel in en breng je je schouders naar voren. Je maakt een bolle rug, net als de rug van een kat. Wissel de twee oefeningen af en herhaal een aantal keer.

  • Blouse, bpc selection
  • Blouse, bpc selection
  • Blouse, bpc selection
Maat / Beschikbaarheid
Blouse
Sustainable Product
11,99 €
#4 Business yoga ❤ nek- en schouderoefening
Hef beide armen boven het hoofd en sluit je handen in elkaar met de handpalmen naar boven. Trek je schouders op, houd 15 tot 20 seconden vast en laat weer los. Herhaal 3 tot 5 keer. De oefening kan worden uitgevoerd met het hoofd naar boven of naar beneden gericht.

Deze oefening helpt de schouders, nek en rug op je werkplek te ontspannen. Zo voorkom je stijve spieren en kun je proactief hoofdpijn en spanningen in de schouders, nek en rug tegengaan.

  • Stretch blouse, lange mouw, bpc bonprix collection
  • Stretch blouse, lange mouw, bpc bonprix collection
  • Stretch blouse, lange mouw, bpc bonprix collection
Maat / Beschikbaarheid
Stretch blouse, lange mouw
Sustainable Product
12,99 €
  • Stretch shirt, korte mouw, bpc bonprix collection
  • Stretch shirt, korte mouw, bpc bonprix collection
  • Stretch shirt, korte mouw, bpc bonprix collection
Maat / Beschikbaarheid
Stretch shirt, korte mouw
Sustainable Product
6,99 €
  • Blouse, korte mouw, BODYFLIRT
  • Blouse, korte mouw, BODYFLIRT
  • Blouse, korte mouw, BODYFLIRT
Maat / Beschikbaarheid
Blouse, korte mouw
24,99 €
  • Blazer, BODYFLIRT
  • Blazer, BODYFLIRT
  • Blazer, BODYFLIRT
Maat / Beschikbaarheid
Blazer
17,99 €
  • Stretch broek met franjes, BODYFLIRT
  • Stretch broek met franjes, BODYFLIRT
  • Stretch broek met franjes, BODYFLIRT
Maat / Beschikbaarheid
Stretch broek met franjes
Sustainable Product
25,99 €
  • Slingback ballerina's van leer, bpc selection premium
  • Slingback ballerina's van leer, bpc selection premium
  • Slingback ballerina's van leer, bpc selection premium
Maat / Beschikbaarheid
Slingback ballerina's van leer
32,99 €